efektów brak

[...] może wydawać się typowy, ale to tylko pozory. Na siłowni ćwiczę od przeszło 3 lat. Trzymam dietę i skrupulatnie liczę kalorie, a na treningu się nie opierniczam. Mimo to efektów brak. Przez te 3 lata moja sylwetka zmieniła się tak jak u niektórych po kilku miesiącach ćwiczeń. Oczywiście próbowałem manipulować kaloriami i treningiem ( [...]

miesiąc stosuję diete na masę. przez ten miesiąc obwody nóg poszły w góre o około cm klata cm ramie 0.4 cm pas 4 cm. a waga stoi cały czas na 69 kg. ktoś wie czemu może tak być? /SFD/2017/5/15/242236ee060949e68b9a58ba81bcda4e.jpg

na redukcji 2800 kcal 220B 100T 275W waga100 180cm ,obecnie ostatnio redukcja idzie wolnie bo praktycznie co week mi wypada okazyjnie jak nie komunia to slub 3xtrening plus 3-4 cardio lub interwal nie wiem czy nie jest to stagnacja wprawdzie zaczynalem od 3000 kcal a z poczatku nie obcianalem w ogole chwilami mialem momenty ze micha rzewczywiscie [...]

[...] spadła do 81kg. Spadek masy pokrywa się z efektami w wyglądzie sylwetki. I do tego momentu byłem zadowolony. Ale teraz mam inny problem, od jakiegos czasu kompletnie brak efektów, ani masa ani sylwetka nie pokazują żadnego progresu. Jesli juz ktos doczytal do tego momentu to chciałbym, żeby spojrzał na moj trening oraz diete po czym doradzic [...]

Dwa tygodnie to zbyt krótki okres czasu, aby określić, brak efektów. Ile kcal jadłeś wcześniej i jakie były tego efekty? A więc po jakim czasie powinienem zauważyc spadek np w pasie 1cm, by określić swoją diete. Miesiąc powinien wystarczyć? tą dietką co wstawiłem się odżywiałem mam wrazenie ze klate mam wieksza i szerszy jestem (chociaz to moze [...]

Domer zgadzam się, chciałbym tylko mieć strategie. Widziałem sporo osób, które sobie chodzą na siłownię bez widocznych efektów nawet po kilku latach... Dudee wszystkie te, które są z krwi i moczu i tam też były te hormony tarczycy z którymi pojawił się problem na redukcji ( tłuszcze miałem w okolicach 15-20g, kalorie 1800 plus prawie rok na [...]

Dwa tygodnie to zbyt krótki okres czasu, aby określić, brak efektów. Ile kcal jadłeś wcześniej i jakie były tego efekty?

[...] zredukuje to będę źle wyglądał jak dalej będę masowal to tez źle... Ja wiem, że do średniej nawet sylwetki mi daleko, ale 1.5 roku temu byłem wielorybem, wiec ciesze się z efektów tylko po tym co przeczytałem to nie wiem w jakim mam iść kierunku... Będę bardzo wdzięczny za pomoc w obraniu strategii plus podpowiedź odnośnie ewentualnej [...]

Siemanko, chyba dopadl mnie kortyzol czy jak to sie zwie. Po diecie 2,400kcl dziennie ( 6razy dzirnnie cwiczenia pon sr piatek silowo, wtorek, czwartek interwaly a w sobote przerozne cwiczenia na zwiekszenie tetna.) Do tego stosuje suple takie jak kreatyna/bcca/beta alanina. Jestem na tym już 2 tyg a efektow w pasie żadnych, wydaje mi sie ze pol [...]

[...] są doskonałym uzupełnieniem treningu siłowego podczas redukcji. Aktywność tego typu pozwoli nam podtrzymać wysoki stopień aktywności metabolicznej, zapobiegając spowolnieniu efektów podczas odchudzania. Dodatkowo treningi te przełożą się na poprawę efektów, pozwalając na efektywniejszą utratę tkanki tłuszczowej. Co więcej, strategie te [...]

[...] i tric nie nadążam z regeneracją. Bardzo chcę wykorzystać każdy wolny dzień ale nie bardzo mam pomysł jak to rozplanować, ewentualnie jakie ćwiczenia robić dla lepszych efektów. Jeśli ktoś ma jakiś pomysł to bardzo proszę o pomoc. Dziś mam drugi dzień wolny, wczoraj była klatka i biceps. Za godzinę siłka i w zasadzie nie wiem jak mi wyjdzie [...]

Alchemia pharma pro enan/cypio i bold? pytam bo znajomy bije i narzeka na brak efektow, a badania dopiero Biłem enan na początku mojego pierwszego cyklu w ktorego trakcie jestem i kompletnie nic się nie działo przez całe 6 tyg, mimo że na badaniu wyszło 1500+, nie wiem czy tak długo się to rozkręca, czy było poprostu słabe. Do tego pod koniec [...]

Alchemia pharma pro enan/cypio i bold? pytam bo znajomy bije i narzeka na brak efektow, a badania dopiero za jakis czas bije akurat ta pro od propa przez cypio i wszystko zbadane siedzi tam co ma siedziec wielu znajomych na tym jedzie i nikt nie narzeka, bolda tez bije z tej firmy i nie narzekam

Witam, Wiecie czemu tu jestem więc nie będę się niepotrzebnie rozpisywać. Ale jestem tutaj przede wszystkim dlatego, że to co robię nie przynosi efektów. Proszę więc o rzucenie okiem i ocenę diety ale także wypowiedzenie się donośnie moich wyników badań. Już nie wiem gdzie robię błąd.... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]

Alchemia pharma pro enan/cypio i bold? pytam bo znajomy bije i narzeka na brak efektow, a badania dopiero za jakis czas

[...] ich wiedzą:) Wspomniałaś o wykluczeniu kardio, natomiast od nieco ponad tygodnia, właśnie trener z potreningu dorzucił mi 10 minut dodatkowej bieżni. Jestem zadowolony z efektów, ogólnie, co już podkreślałem, ale z racji niskiej już wagi szukam alternatyw. Napisałem dzisiaj do trenera oraz dietetyka z prośbą o weryfikację ponowną i jasnym [...]

Witam,od niedawna bo od 3miesiący ćwiczę na siłowni.Niestety nie widzę do tej pory żadnych efektów,inni piszą,że już coś tam zaczynają zauważać a u mnie nic.Do tej pory ćwiczyłem tak poniedziałek;klatka i biceps,robiłem po 3 ćwiczenia po 3 serie powtórzenia były różne tak samo z pozostałymi częściami ciała, środa;plecy+triceps, piątek; [...]

[...] na parametry metaboliczne zwiazane z gosp.lipidową (a mówi się, że duze dawki fruktozy = drastyczny wzrost triglicerydów, dalej VLDL, a dalej LDL). Oczywiscie brak takowych efektów mozna wytłumaczyc kontekstem badania, ale wynik jest wymowny . To nie jedyna taka próba. Są też takie, gdzie wprowadzano duże dawki fruktozy bez deficytu [...]

[...] się zdrowo. Albo schudły już dużo, ale ostatnie 3-5kg za nic nie chce ruszyć. I nie pomaga kp, nie pomaga liczenie. To, że ktoś ma nadwagę po porodzie nie oznacza, że całą ciążą jadł bez opamiętania a po ciąży nie próbuje wrócić do tego co było kiedyś. Czasem próby nie przynoszą efektów, bo organizm człowieka wcale nie jest taki prosty :-)

Cześć Od 2 miesięcy jestem na diecie na masę. Co tydzień przybierałem około 0,5 kg masy, zgodnie z tym co sobie założyłem. Dzisiaj się okazało, że od tygodnia masa mi stoi. Zaczynałem dietę od 3000 kcal, zwiększałem to co tydzień, obecnie mam 3200 kcal. Taki tygodniowy zastój może jeszcze o niczym nie świadczyć, czy muszę dorzucić kalorii? Wrzucam [...]